getting fit by by eating easter eggs

1. In Chinese medicine there is no bad food,only food that is good for you at certain times! Easter time is perfect for chocolate.
2. According to the text Zhong Yi Shi Liao Yin Yang Xue (Chinese Medical Dietary Therapy and Nutrition), cocoa is sweet, balanced, and enters the heart channel. It arouses the spirit, relieves thirst, and disinhibits urination.
3. Researchers have also found that ‘phytochemicals’ in cocoa, which are used to make chocolate, may improve blood vessel function, slow blood clotting, improve insulin resistance and have protective effects against cancer. And even though the labels say chocolate contains saturated fat, it’s actually the kind of fat (called stearic acid) that has little effect on your cholesterol levels.
4. Chocolate makes us feel relaxed…chocolate contains valeric acid, a sedative and tranquilizer. Indeed, it is termed an “anti-hysteric”. It also contains the neurotransmitter dopamine, which acts as a relaxant. Chocolate relaxes and love tends to flourish in a relaxed setting.
5. Chocolate makes us feel sexy….chocolate contains phytosterols that may, in some way, mimic human sex hormones. Research into the hormone side of chocolate is in its infancy, but women will tell you they crave chocolate at certain times of the month. This may be because it provides them with something they need. Some researchers feel chocolate’s activity may go beyond hormonal and approach the pheromonal level. Pheromones are the compounds our bodies produce which make us attractive to other members of the species.
6. Chocolate is full of anti-oxidents…Think of the best antioxidants you’ve ever heard of. Red wine? Green tea? Pomegranate? Blueberries? Dark chocolate leaves them all in the dust.
7. Chocolate can help you stick to your diet…dark chocolate lessens cravings for sweet, salty, and fatty foods. So if indulging in a bit of healthy dark chocolate should not only make it easy for you to stick to the small portion recommended for optimal health, but it should make it easier for you to stick to your diet in general. Jackpot!
8. Women who ate chocolate daily during their pregnancy reported that they were better able to handle stress than mothers-to-be who abstained. Also, a Finnish study found their babies were happier and smiled more. Hmm, so your options are popping a piece of premium chocolate yourself or sticking a pacifier in your screaming baby’s mouth? Chocolate for me everytime

Guess what I will be doing today?…. getting fit by eating Easter eggs (dark cocolate of course) I wish you all a very happy and healthy Easter.

hablando de acupuntura

Muchas personas han escuchado hablar de la acupuntura. Creo que realmente pocas han “dado el paso” para probar esta antigua medicina de la China.
Yo he tenido la suerte de recibir el tratamiento de una excelente acupuntora  (gracias a una “Cadena de Favores” de Anne Verrinder – ACU-NOVA).  Estoy encantada con los resultados del tratamiento que recibo. Cada día noto cómo desaparecen los síntomas de enfermedad y el nivel de mi energía vital se eleva cada vez más!  Ahora quiero contarte algunas razones por las que una persona debería invertir en  Acupuntura para su bienestar.

Los tratamientos de acupuntura pueden ayudar al equilibrio del cuerpo y la mente… ¿por qué no intentarlo?
1. Funciona.
La razón más importante.  Tiene gran potencial para ayudar a la salud.  La acupuntura ha sido la Medicina Tradicional de China durante miles de años y no es porque los chinos sean  tercos.  Pregunta a tus amig@s y conocid@s … Seguro que puedes encontrar a alguien al que le fue muy bien con la Acupuntura.  Eso sí, recuerda que la medicina oriental respeta los ciclos naturales del cuerpo y trabaja en armonía con la naturaleza.  Ten paciencia y persistencia para acudir a las sesiones de tratamiento  y poco a poco irás sintiendo  cambios positivos en tu cuerpo y armonización en tu mente.
2. No duele
Nada que ver con la experiencia de donar sangre, o de las inyecciones… No hay nada que temer.
¿Alguna vez has visto una aguja de acupuntura?  Tienen el grosor de un cabello humano.  Las agujas se insertan muy superficialmente. Cada persona tiene su nivel de sensibilidad, pero no sentirás dolor. En realidad, la sensación es de conexión con tu cuerpo, con el fluir de tu qi (o energía).  Cada paciente, cada punto, cada día, tienen diferentes sensaciones y cada vez es una experiencia única.
Si ha sobrevivido a médic@s, dentistas,  te has hecho un tatuaje, o un piercing, vas  manejar la acupuntura con facilidad.
 3. Vas a obtener beneficios adicionales.
Tal vez llegues buscando alivio para el dolor de espalda, o del túnel carpiano o una pierna rota que no se cura. La acupuntura tiene una manera increíble de conseguir  que el cuerpo se vuelva a  equilibrar. Además del problema por el que acudes, también te va a ayudar a dormir mejor,  o reaccionar con más calma.
Tal vez tú no te darás cuenta al principio, pero tus amig@s, familiares y compañer@s de trabajo comenzarán a decirte que te encuentran mejor. Y eso sienta muy bien.
4. Relajación Profunda. 
La mayoría de pacientes de Acupuntura quedan tan relajados que se duermen durante la sesión.  Esta relajación profunda, cada semana es un hermoso regalo para tu ser. Hay música relajante, una sala a una temperatura agradable, huele fantástico por los aceites esenciales. Es una experiencia muy agradable!
5. Es Medicina Preventiva
Recomiendo probar la Acupuntura aunque no tengas urgencias emocionales o físicas. La Acupuntura también trabaja para la prevención. Las situaciones estresantes o  un día te despiertas con el cuello  o la espalda dolorida… La acupuntura preventiva ayuda a tu cuerpo a manejar el estrés. Tu ser queda más equilibrado para hacer frente a todo de la mejor manera.
6. Trata temas que la medicina occidental deja fuera
Cuando estás tratando de curarte efectivamente necesitas atención.
La acupuntura aporta energía a las zonas del cuerpo que se han atrofiado y ayuda a sanar más rápido. Un montón de veces, cuando desde la medicina normal lo has intentado todo, incluido tomar una gran cantidad de medicinas para paliar los síntomas del problema,  y la acupuntura es una opción a probar.
Al igual que la medicina occidental debe ocupar un lugar en tu vida, existen otros momentos en los que, puedes intentar un tratamiento oriental como un enfoque eficaz.  Es medicina complementaria en su máxima expresión.
7. Mereces sentirte saludable y vibrante
Me sorprende cuando me encuentro con personas que se han acostumbrados a vivir en el dolor, algo así como un castigo que no merecen soltar. Tal vez en algún momento se rindieron y dejaron de intentar mejorar.  Creo tod@s nos merecemos la salud y la vida, la felicidad y la dicha.  Las personas deben volver a conectar con la idea de que la salud es algo que se merecen. Cada persona tiene que potenciar la experiencia de buscar lo que es cierto para su cuerpo, para su mente, para encontrar su destino.
Así que date una oportunidad. Una vida equilibrada y saludable es tu derecho natural.

Counting sheep…………..

 

I never ever thought I would suffer from Insomnia, me? no… never ever…. I was a hit the pillow and sleep through WW3 type…. but as I became a women of a certain age… Insomnia hit me like a sledgehammer… and I could not function…. I couldn’t get off to sleep, and I couldn’t stay asleep and quite frankly it was actually very distressing on many levels. Not only are you exhausted mentally and physically, but to add to the mix, that the bogey men comes out at night and every teeny, tiny problem becomes enormous…   you see the start of a very tiring vicious circle.  So you lay there worrying and worrying… or get up, drink tea, watch night time TV (which I must tell you is complete rubbish!) and well tea is full of caffeine and makes you pee!  Then at 6 in the morning you crawl into the bed and yes, sleep like a log…. for an hour!!! Only to repeat the same exercise the following night…..sound familiar

So Insomnia is something I have experienced and still do on some occasions… but I am lucky! This is one condition where I can actually poke myself with needles….
Acupuncture is REALLY effective in the treatment of Insomnia. There have been a few research projects conducted in the last few years and the results give an out right YES, acupuncture really is a wonderful way to treat insomnia…. in fact it is 90% effective!
Insomnia is quite complicated scientifically speaking. In order to sleep we need adequate levels of serotonin and melatonin racing around our body especially if we are anxious too. And guess what Insomnia makes us very anxious…. if we don’t have enough of these lovely neurohormones we just don’t sleep and become more anxious!
Melatonin is a Central nervous system depressant with anxiolytic, mild hypnotic and anticonvulsant actions …definitely what we need at bedtime… The pattern of melatonin secretion over a 24-hour period is widely accepted as a measure of circadian activity (our internal body clock… the one that makes us wake up at the same time each day without an alarm clock especially on Sunday morning!) in humans. This pattern is disrupted in insomnia. Compared to normal patients, those with insomnia have suppressed nocturnal outputs of melatonin and are more likely to have histories of depression.
The good news is…. Acupuncture consistently raises the Melatonin level (tested by 24 hour monitoring of levels in urine) Urine analysis showed that nocturnal physiological levels of ‘aMT6s’ (melatonin) increased following acupuncture and decreased during the morning and early afternoon.

So this is all wonderful proof that acupuncture is a safe and effective treatment for Insomnia…. So if you are counting sheep on a regular basis here is your answer.

You can find the research project here: http://journals.psychiatryonline.org/article.aspx?Volume=16&page=19&journalID=62